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关于“下班后的2小时，决定你成为怎样的人”、“下班后的4小时，决定你的人生”之类的鸡血，相信每个财务人都听过不少。
也确实有这样的鲜活例子存在，坚持下班写作、后来创作出《明朝那些事儿》的当年明月，坚持下班看书、后来成为IP作家的“一直特立独行的猫”赵星。
也有不少财务人跃跃欲试地筹划着：看一小时书，学两小时证书，练一小时excel。
然而，大部分人都在刚开始时坚持开着夜车完成了计划，可没几天便被排山倒海般的倦意和望也望不到的改变给锤回了原状：吃吃零食，刷刷剧，好不乐哉。
怎样让“下班生活改变人生”这碗鸡汤，成为属于你的那碗真材实料的滋补良药？
01休息是为了更好的学习
当结束一天的工作，回到舒适的家中，终于与报表、账簿、发票拜拜的财务人真的真的只想葛优躺。立刻强撑精神“改变人生”自然是违背本能的，也是收效甚微的。
就像周国平先生所打趣的那样：不懂得休息的人，只是会上班的猪罢了。怎么能要求猪洗心革面、好好做人呢？
也许有人忍不住鼓掌：说得好！我回家看剧躺尸就是为了好好做人！不不不，周老师所说的玩，可与你所理解的迥然不同。
假期过后的节后综合症现已成为当代职场人的通病。其中最为普遍的疲劳综合症，相信每个人都不陌生。该症状以“越休息越累”为主要诊断标准，是“不会休息”的力证。
是的，你能想到的补觉、刷剧、狂吃都是假的休息，它们不仅不能让你满血复活，反而会让你越来越堕落。就像英国作家埃尔伯特所说的那样：没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。选择了这样休息方式的你，代价一定是越来越长的休息时间，和越来越颓废的状态。
哪些休息方式能够帮助财务人更快地恢复状态呢？
运动。无论是心理疲劳还是身体疲劳，运动都是帮助纾解负面情绪、转移注意力、还原适应力的积极恢复项目。例如长跑过程中大脑释放的多巴胺，就是改善情绪、恢复状态的良性激素。财务人在下班后可以选择自己喜欢的运动项目来放松身心，说不定还能顺便实现从未达成的减肥愿望噢。另外，即使在工作中感觉到了疲惫，也建议财务人选择运动而不是休息，来缓解疲劳。
兴趣。兴趣是让大脑走出疲惫区、让注意力重新聚集的好方式，还能带来持续不断的幸福感。做自己感兴趣的事是不会累的，相反还能为接下来的任务准备好积极的状态、饱满的精神，因此也是运动之外的第二大高质量休闲。当然，下班后应该选择那些需要你主动参与、全身心投入的兴趣，而不是吃、玩、躺这样的消遣。
我们可以看到，选择一项“主动浸入式”的活动，是财务人下班后休息的最高效选择。
02不懂学习的人=会努力的猪
人本主义心理学家马斯洛指出：成为自己最想成为的那个人，是每个人生来皆有的需要。无论你是想利用下班时间成为所在领域的大牛，还是发展斜杠、实现梦想，都需要通过自我学习来自我成长，最终达成自我实现。
关于学习这件除了吃和睡之外坚持了最久的事，财务人颇有发言权，毕竟是需要一辈子学习的职业，怎么可能不知其所以然。
然而，不同于学生时代为了考试的学习，与工作以后为了入职的学习，下班后的学习，更强调内外兼修、远近皆见的“实用”。
一套“有用”的学习系统，包括输入、吸收、输出这三个关键组成部分。
以财务人最最最熟悉的考证为例。
输入强调少而精，这是信息时代对每一个财务人提出的新要求。广求题库与辅导书、泛寻干货与技巧，都比不上踏踏实实地研读考试大纲和教材。
吸收强调将知识内化为自己知识体系的一部分。先将证书中所包含的知识深入理解、构建科目知识树，再将这棵树栽种进财务人的专业知识树林里，最后汇合至实践的森林里。这也是提升核心竞争力、让知识为我所用的关键。
输出强调将知识与实践经验相结合，淬炼属于自己的财务专业能力。
真正“有用”的考证，便是将知识运用进实践，将经验淬炼成能力，才能给予财务人自我实现的资本和实力。
朋友小A，便是在两年内，利用下班时间考出中级会计职称与CPA，最终成功地跳了槽、涨了薪，还争得了女儿的抚养权。
而下班后学习过程中的精力分配与注意力维持，也决定着学习是否实用。将状态最好、效率最高时的精力用于难度最大、耗神最多的项目，这20%的精力将完成80%的学习任务。利用自身生物钟与学习钟，有计划地切换学习科目与内容，也都是维持注意力的智慧技巧。
利用下班后的时间为自己注入新知、发展能力，便是财务人在职场上旗开得胜的关键。
03如何平衡休息与学习？
对于加班是家常便饭的财务人来说，下班之后的时间有限，做好休息与学习之间的平衡不仅能充分利用时间，也有利于提高学习效率。
首先最重要的是，休息、学习不混淆。不在学习的地方的休息，也莫“妄想”在休息的地方学习。当然，也不要在学习的时候休息、在休息的时候学习。这要求财务人在心中树立明确的目标感，在目标的指引下，在梦想的号召下，休息会自觉为学习让路，甚至成为学习的一部分，真正做到为学习而休息。
其次，财务人应明确当晚的学习任务。对于要完成的量做到心中有数后，脑中绷紧的弦会自觉“指挥”身体调整状态，不在休息上耗费过多时间。那么从长远角度而言，你需要对长期计划进行分解，以此确定每季、每月、每周、每天的学习任务。
最后，应对突发情况灵活应变。当出现身体不适、情绪不佳时，“强制”执行任务往往适得其反。这种情况下不如听身体的，延长休息时间，以保证状况的平稳“渡过”。这也要求财务人在制定学习计划时留有余地，以保证有弹性地完成学习任务。当然，减少突发情况的关键，还是保持良好的作息，养好“革命的本钱”才能提高对于外界干扰的应对能力。
下班后的四小时，确实能够改变财务人的人生，只要学会主动休闲、实用学习，并在两者之间取得平衡。
当在下班后积极践行这三条法则，你的工作状态也会发生天翻地覆的变化。一个在下班后懂得自律、懂得自我投资、懂得自我管理的人，很难成为工作中三心二意、屡屡出错的人，而一定是自觉提高工作效率以准点下班、自觉将晚间所学运用进实践中的骨灰级玩家。下班四小时的改变，也会渗透进上班的八小时中，最后成为你生活方式的一部分。而这时候，无论上班下班，你都在自我成长，你也会离自我实现越来越近，越来越近。
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