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中考体育训练技巧
Training skills
各地中考体育
Various places
行政单位 体育项目 体育总分
上海

(1)第一类项目:长跑(男生1000米,女生800米)

游泳(男、女生均为200米)

(2)第二类项目:50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)

(3)第三类项目:垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越

(4)第四类项目:篮球、排球、足球

满分30分
天津 短跑、长跑、立定跳远、引体向上、跳绳、实心球、仰卧、起坐 满分30分
北京

男生

1、1000米,必考项目。

2、引体向上或原地正面掷实心球(以下简称“实心球”),考生从两个项目中选择一个。

3、足球运球绕标志物(以下简称“足球”)、排球垫球(以下简称“排球”)、篮球运球绕标志物(以下简称“篮球”),考生从3个项目中选择一个。

女生

1、800米,必考项目。

2、一分钟仰卧起坐(以下简称“仰卧起坐”)或实心球,考生从两个项目中选择一个。

3、足球、排球、篮球,考生从3个项目中选择一个。

满分40分
南京

选项一:三分钟跳绳和男生1000米、女生800米;

选项二:50米和立定跳远;

选项三:实心球和男生引体向上、女生仰卧起坐。

满分40分
宁波

学校日常项目(10分)+集中考试项目(30分),满分40分。

学校日常项目(10分):学习态度(4分)+学习能力(6分)。此项学校组织统筹考核

集中考试项目(30分):必测项目:(10分)中长跑男1000米,女800米。

选测项目:(20分)游泳、足球运球、篮球运球投篮、立定跳远、跳绳(60秒)。

满分40分
南昌

必考项目:

男生为1000米跑,女生为800米跑。

选考项目:

50米跑、立定跳远、一分钟跳绳、引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)、篮球运球、足球运球、排球垫球。

考生素质项目(非球类项目)最少选一个,可以选两个;球类项目最多选一个,不能同时选两个。若考生选了两个素质项目(非球类项目)就可以不选球类项目。

满分50分
合肥

必考项目:

1000米跑、800米跑

选考项目:

A.50米跑;B.坐位体前屈;C.立定跳远;D.引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女);E.掷实心球;F.跳绳;G.篮球运球;H.足球折线运球。考生须任选其中2项。

满分60分
亳州

必考项目:

男子1000米跑、女子800米跑;

选考项目:

立定跳远、篮球运球、一分钟跳绳、足球运球、坐位体前屈、掷实心球。考生从6项选考项目中任选2项。

满分60分
马鞍山

必考项目:

男生为1000米跑,女生为800米跑,分值为24分;

选考项目:

50米跑、跳绳、掷实心球、立定跳远、篮球运球和足球运球,选考项目每项分值为18分,每个考生需在选考项目中选择2项。

满分60分
南通

必考项目:

女生800米、男生1000米;必考备选项目:100米游泳(需考生本人提出申请经学校确认后,报县(市、区)教育局审核同意)。

选考项目:

第一类:200米跑;立定三级蛙跳;助跑正面双手头上向前掷实心球。

第二类:男生引体向上、女生双杠直臂前移;1分钟仰卧起坐;1分钟跳绳。

第三类:篮球运球投篮;排球网前自垫球;足球运球绕杆射门。

满分60分
青岛

必考项目:

男生1000米跑,女生800米跑。

选考项目:

第一类:引体向上(男)、仰卧起坐(女)、坐位体前屈、立定跳远、50米跑任选一项;

第二类:足球运球、篮球运球、排球垫球任选一项。

三个考试项目,成绩加起来18分(含18分)及以上的为合格,以下的为不合格。

满分60分
威海

必考项目:

男1000米800米(满分20分)、立定跳远(满分15分)、跳绳(满分15分);

选考项目:

篮球运球(满分10分)、排球正面双手连续垫球(满分10分)、足球运球绕杆射门(满分10分)三项,考生在选考项目中任选一项参加考试,项目一经选定,不得更改。

满分60分
长沙

(1)1000米跑(男)、800米跑(女),分值22分。

(2)引体向上或实心球(男)、一分钟仰卧起坐或实心球(女),分值16分。

(3)篮球运球,足球运球,排球向上垫球(学生自选一项,报考前确定),分值22分。

满分60分
广州

必考项目:

耐力跑和100米游泳中二选一。

选考项目:

可在立定跳远、三级连续蛙跳,一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球中五选一。

满分60分
佛山

必考项目:

中长跑(女子800米或男子1000米);

选考项目:

实行“12选1”,分别是投掷实心球、三级连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟排球对墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕竿运球、100米游泳。

选考:游泳项目依然不限泳姿时间

满分60分
惠州

必选项目:

男子1000米、女子800米跑步

选考项目:

原地投掷实心球、立定跳远、一分钟跳绳游泳、篮球、足球

满分60分
郑州

必考项目:

男1000米/女800米

选考项目:

长跑、跳绳、50米跑、掷实心球、立定跳远、篮球运球、足球运球。

满分70分
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