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浙江站讯（记者 陈显婷 通讯员 黄铭）“我相信我就是我，我相信明天，我相信青春没有地平线。在亲情的课堂，在活力的操场，就是我优秀快乐的乐园。”8月31日，唱着重新谱写的新篇章，杭州市公益中学又迎来了一张张新面孔，公益学子们也迎来了新学期新变化。
新学期，相亲相爱的公益人将一如既往地围绕“学并快乐着”的共同追求，一起快乐地走向优秀，优秀后更加快乐。在开学典礼上，潘志平校长作题为《怎样快乐地走向优秀》的讲话。全文如下：
过完奇热的暑假，和着凉爽的秋风，我们回到了温馨的公益大家庭，开启2022学年的学习和工作。新学期新征程，相亲相爱的公益人将一如既往地围绕“学并快乐着”的共同追求，一起快乐地走向优秀，优秀后更加快乐。
今年中考送考时，有位很有想法的“阿潘智囊团”的初二男生与我探讨：生活在如此内卷的时代，我们不得不面对竞争激烈的考试，可能做到学并快乐着吗？您倡导的“快乐地走向优秀”好像是个悖论呢！
暑假里，我对这个问题做了一些深度思考。今天的“开学第一课”，阿潘就和大家聊聊“怎样快乐地走向优秀？”
先请各位思考并回答一个富有哲理的问题：你愿意做一头快乐的猪，还是一个痛苦的苏格拉底？人与猪不一样的地方主要有两点，猪活在无忧无虑的吃吃睡睡中，结果是到头来只有任人宰割的份；人活在有喜有愁的学习和工作中，结果是有智慧、有机会选择自己想要的生活。
快乐地走向优秀，需要明白“优秀”到底是什么。优秀的标准百千条，阿潘的答案是“今天的我优于昨天的我”！可以从三个方面入手：
一是心存光明，“自燃”向前进。
优秀需自带光芒，主动作为。人分为“自燃型、可燃型、阻燃型”三类，优秀的人多属于“自燃型”，即无需他人的督促，自己会熊熊燃烧；至少是“可燃型”，即一经点拨，就能燃烧；绝不能是“阻燃型”，启而不发、怎么点都燃烧不起来。心存光明、乐观大气，老师、同学把工作、学习当成自己的事，每天抬头挺胸、脸带笑容，健步走进校园；注重早到早学、书声朗朗；注重“抬头率、埋头率、开口率”，让课堂变得“有情、有趣更有效”；注重作业“做对了、会做了”，而不仅停留在“做过了”；提问，值日、活动等都不会被动敷衍，而是凭自驱力做到“今天一定前进一小步，哪怕是一厘米”！
二是心存善念，你好我更好。
优秀当存善念，把善良作为自己最根本、最高级的修养。心存善念体现在优雅有礼，做好每一个细节。如孝顺长辈不向父母发火，不直呼老师姓名，不对同学爆粗口。又如敲门由轻而渐重，打电话先问“您现在方便接电话吗”，请人帮忙先说“打扰了”，接奖状用双手，得到任何人的帮助一定说“谢谢”……心存善念体现在将心比心，汲取孟子“敬人者，人恒敬之”的大智慧，习惯运用“站在他人角度说话做事”的思维方式，不挑剔、不埋怨、不指责，男有君子之风，女有淑女气质。心存善念体现在让他人舒服，自己得到贵人相助，予人快乐，自己快乐。
三是心存大志，求日有所长。
优秀贵有志，立志并践行。孔子因立下了“老者安之，朋友信之，少者怀之”的志向而成了千古圣人、万世师表。开学第一周，请每位老师、每位同学共同做一件很朴素但极有价值的事：立下自己的大志向，根据志向确定本学期的奋斗目标，根据目标分析自己的优势和不足，根据自己的优势和不足制定切实可行的计划，一天天、一项项扎扎实实地做到位，进入陶渊明提出的“勤学如春起之苗，不见其增，日有所长”的境界。怎样实现不知不觉的日有所长？阿潘有一个百试不爽的秘招：从“微习惯”开始，例如每天至少写50个字的日记，每天背两个英语单词或做三个俯卧撑。
快乐地走向优秀，需要明白什么是真正的“快乐”。我们来听听甘小毛和甄晓理两位同学说的两件爽事儿。甘小毛同学说：“我今天最开心的就是，爸爸妈妈都去加班了，我一个人在家打了三个多小时游戏，真的好爽！” 甄晓理同学说：“今晚做数学卷时碰到了一道几何题，我花了20多分钟，才想到添加了一条辅助线，最后终于把这道题证明得perfect，真的好爽！”由此可见，每个人对快乐地理解不一样，小毛同学得到的是浅表的、短暂的、感官的快乐，晓理同学得到的是深度的、持久的、精神的快乐。
No pains,no gains.（不劳无获）不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？真正的快乐是“勤勉付出后的成功体验”。怎样拥有真正的快乐？阿潘送你三个好方法：
一，用好“SMART目标法”，从知道走向做到
很多同学、老师、家长跟我说“阿潘，你说的这些道理我都知道，我痛苦的就是做不到。”暑假里，阿潘读了一本名为《知道做到》的书，作者肯·布兰佳等三人经过大量研究，终于弄明白了从知道到做到的关键方法，就是简简单单的两个字：重复。知和行需要通过重复的练习、重复的刺激，打通大脑的神经链，进而持续地产生一个行为。比如，我们每个人都知道要想考试分数高，字需写得清楚又美观。要达到把字写好的结果，就必须每天抽出10分钟，临摹练习一张纸。运用好“重复”的方法，需要有明确的目标管理，SMART是十分有效的目标管理的方法，它包含“具体的、可测量的、可达到的、相关的、有时间限制的”等五个关键要素，期待各位真正弄懂并用好SMART目标法，实现从知道到做到的转变。
二、用好“番茄学习法”，进入心流赢得高效
学习是每位同学的中心任务，是门槛最低的高贵。我们反对靠磨时间、拼体力博取成绩。怎么办？进入心流状态是提高教与学效能、赢得教学快乐的根本。“心流”是积极心理学的世界级领军人米哈里提出的，指的是当你全神贯注做一件事的时候，心无旁骛沉浸其中的忘我状态。比如读一本自己喜欢的书，听一堂引人入胜的课，钻研一道有挑战性的科学题，忘了时间、忘记吃饭，读完、听完、做完后有一种满足感，学习带来的快乐油然而生！这需要每位老师积极开动脑筋，以活教促乐学，让学生上完课后惊呼“这么快就下课了？！”需要每位同学上课专注、作业静心，上课、做作业时就像一名外科医生给病人动手术那样，一旦开始，绝对不开任何小差。避免看起来很用功，其实没实效的“假学习”情况发生。在自己可支配的双休日等，把学习时间分解成一个个25分钟的番茄钟，从“是否完成任务”为标准转向“是否完成番茄钟”为标准，养成深度学、高效学的好习惯。
三、用好“犒劳庆功法”，因为相信所以拥有
多元智能理论告诉我们，人人都有自己擅长的一面。每一位同学、老师都要相信“只要肯付出，我一定有属于自己的成功”。每当取得成功时，请各位一定不要不好意思地祝贺自己，用自己最想要的方式奖励、犒劳一下自己！告诉自己“下一次能做得更棒”！同时，期待我们每一位班主任、任课老师、家长和所有孩子教育的相关人，在新的学期中，都能更多地带着倾听的耳朵，耐心听听孩子们说说心里话；都能更多张开欣赏的眼睛，发现孩子的优点；都能更多地开动多元化表彰的大脑，付诸“人人被看见”的犒劳行动。不仅仅要犒劳孩子的学业成绩，更多要犒劳孩子德、体、美、劳的各个方面，只要在言行习惯、助人奉献、音乐美术体育劳动某一方面做得好、有进步，都要犒劳庆功，充分表扬，获得正强化！
在刚刚过去的2022中考中，公益中学再创历史新高，又一次取得了傲人的成绩。根据《杭州市公益中学优秀学生奖励条例》，学校为六位在中考中取得优异成绩的优秀毕业生颁发奖学金，予以表彰。
伴随着掌声，六位优秀毕业生上台领取“巨额”奖学金，让操场上顿时“哇”声一片，正如公益中学2022届4班的毕业生姚筱轩学姐所说的：“去年的今天，看着比我高一届的袁才竣学姐与台下的公益学子们分享经验，当时的我悄悄地埋下了一个愿望：来年开学，我希望站在台上的人是我。”
不仅如此，姚筱轩还为学弟学妹们带来了自己的“公益生活指南”：“初一的新鲜面孔，祝贺你们做出了一个人生中最重要，也是最正确的决定之一。在公益，你会收获让你铭记一生的回忆，遇到让你永远珍惜的人。”
“对于刚刚升入初二的你们，作为老学生校长，我想鼓励各位参与到学生校长的团队中来。在这里你可以认识很多有才又有趣的人，真正地参与到学校事务的筹划中来。同时这也会加速你的成长，你会更加懂得倾听与表达，懂得规划好时间、提高学习效率。”
“对于踏入初三的你们，我想请你们一直保持现在这种刚刚进入初三的热情。初三的你们要提高效率，你们要找到自己的学习节奏，一定要明确自己想要什么，还缺什么，结合老师们的忠言，为自己的学习做好规划，也别忘了带着梦想前行。”
责任编辑（余新花 赵洪河）
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