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“疫”起运动，一同成长 东中、东二实居家线上运动挑战赛圆满落幕
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浙江站讯（记者 赵小倩 通讯员 卢炀洋）我们的80岁会是什么样子的呢？是和电视里的爷爷奶奶一样，苍苍白发、垂垂老矣地坐在街头巷尾欣赏落日？还是疾病缠身，躺在病床上靠药物维持生命呢？也许还有另一个答案！
2020年的开始，因疫情在武汉前线连续奋战40多天的钟南山爷爷，就给我们展示了一个不一样的80岁。他每天连续工作16小时，依然可以精神矍铄、逻辑清晰地面对镜头，说话永远铿锵有力。
钟南山爷爷充满活力的秘密在于“运动”。因为他不管工作多繁忙，总是每周坚持足量的运动。运动让他不仅身体机能活力十足，内心在面对困难时也充满力量。
今年的寒假很特别，一场疫情让我们更加明白健康的体魄是多么重要。杭州师范大学东城中学、杭州市东城第二实验学校找到了一些有趣的锻炼方式，可以帮助学生们养成运动的好习惯，提升身体免疫力，增强大脑机能。
全民抗击新型冠状病毒肺炎的战斗中，学校所有师生积极响应国家号召，居家隔离，减少走亲访友和聚餐、外出活动。抗“疫”的最好方式，就是增强体质，把病毒抵御于千里之外。为进一步推动居家锻炼，培养学生坚持体育锻炼的习惯，树立强身健体的正确意识，养成健康的生活方式，保持良好的身体状态，学校决定举办 “2020春季‘云’运动会”。
现在，让我们一起来看一看杭师大东城中学、东城第二实验学校的居家线上运动挑战赛纪录吧！
安全小贴士
1．锻炼时穿运动服，不要穿过紧的衣服和硬底鞋，以防运动时带来不适。
2．在进行活动前要认真做好准备活动，充分活动开身体各个关节和肌肉，防止受伤。
3．生病时请注意调整自己的运动量，家人应随时关注身体状况。
4．运动后请注意不要马上饮水和坐卧休息，应进行放松练习。
5．不要在饭前和饭后立刻进行运动，建议间隔一小时。
6．根据自身情况选择练习，循序渐进，量力而行，练习数量和间歇时间仅供参考。
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