近期，省委教育工委、教育厅印发简报，推介成都市合理安排作息时间促进学生健康成长具体做法。日前，射洪市教育和体育局研究印发文件，要求各中小学校着眼教育教学、校内活动和校外实践，建设充满活力、充满激情、充满快乐的“三个课堂”，全面规范教育教学行为，丰富和充盈课内外活动，切实减轻学生课业负担。具体内容如下：

一、建设充满活力“第一课堂”

1.合理安排上课时间。小学上午第一节课行课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对因家庭特殊情况确需提前到校的学生，学校应提前开门、妥善安置，组织学生开展早读或体育锻炼。下午第一节课行课时间一般不早于14:00，冬春季节和农村走读学校可适当提前。小学每节课不超过40分钟，中学不超过45分钟，可探索实行长短课时。

2.开齐开足课程。认真落实国家课程设置方案，按照要求开齐上好国家、地方、学校三级课程，切实保障体育、艺术、劳动、综合实践活动、班团队活动课时。学校要合理安排每日课程，不得打堆安排体育与健康、艺术、实践活动课程；要建立健全调课还课制度，不得挤占、挪用课时；要执行好推门听课和随堂巡课制度，不得采取“拖堂”或其他方式挤占学生休息时间。

3.落实课前活动。要充分利用好课前3分钟，根据学科特点创造性开展好安全教育、课前唱歌、诵读、演讲、游戏、律动、手势操等活动，让师生归心课堂，调整好状态，做好课前常规，准备好书本、学具，调试好设备、器材，为进入课堂教学做好充足准备。

4.改革教学方式。实施生本课堂，落实学生主体，采取自主探究、合作学习、动手操作等方式组织课堂教学活动，运用情景创设、启导点拨、思辨讨论、情景表演、实验演示、多媒体辅助等多种手段调动学生兴趣，活跃学生思维，落实“三有、六让、四地”课堂要求，建设情趣共生、智理共融、互动共进的课堂。要防止“满堂灌”，摒弃“填鸭式”，不得一讲到底、死气沉沉。

5.加强作业管理。准确把握作业功能，优化作业设计，提升作业精度、宽度、效度。丰富作业形式，控制作业总量，减轻学生过重作业负担。鼓励多布置实践性、探究性作业，严禁布置重复性、惩罚性作业。加强作业针对性，鼓励布置分层作业、弹性作业和个性化作业，探索跨学科综合性作业。合理分配作业时间，把大部分作业留在课堂、留在学校。健全作业总量审核和质量评价机制，用好作业公示制度，让作业更好服务课堂教学。

二、建设充满激情“第二课堂”

1.落实“两操一课”。认真落实大课间操、眼保健操、课间休息。大课间体育活动每天不少于30分钟，组织学生做好广播体操、开展集体体育活动。没有体育课的班级当天下午课后开设一节体育锻炼课时，将体育锻炼作为课后服务的重要内容，确保学生每天校内体育锻炼一小时。坚持每天上、下午各组织一次眼保健操，每次5分钟。中小学课间休息一般为10分钟，鼓励学校适当延长课间休息时间，引导学生走出教室通过适度活动或远眺等方式放松。教师不得对学生课间活动设置不必要的约束。

2.开展“五节一周”。结合时令特点和学校工作安排，每年组织开展科技节、艺术节、读书节、体育节、数学节和劳动周活动。学校要精心制定活动方案，做到师生全员参与，鼓励邀请家长共同参加。在过好“五节一周”基础上，学校可创造性开展“每周一赛”“每月一画”“每期一唱”等活动，让校园生活充满生机与活力。

3.做好“两个服务”。务实开展好课后服务和晚自习服务。义务教育学校实行“托管+拓展”课后服务，每周5天、每天2小时左右，学生自愿参加。鼓励学校结合实际，组织开展丰富多彩的科技、文艺、体育、非遗传承、劳动实践等活动，培养学生兴趣特长。支持学校因材施教分层开展学生学习辅导，对学习有困难的学生进行补习辅导和答疑，为学有余力的学生拓展学习空间，更好地满足不同学生学习发展需求。初中学校可根据学生需求在工作日开设晚自习班，为学生在校内完成作业提供便利，不得组织集体补课或讲授新课，学生自愿参加。初中学校走读生晚自习结束时间原则上不晚于20:00；寄宿制学生晚自习结束时间不晚于21:00。高中学校走读生晚自习结束时间原则上不晚于21:30；寄宿制学生晚自习结束时间不晚于22:00。学校要建立弹性离校制度，经学生申请、家长同意，学生可提前离校。

4.落实“两个睡眠”。落实午休午眠和晚间睡眠。学校要保障学生必要的午休时间，一般12:00～14:00为学生午餐、午休时间；因开展特殊教育教学活动等情况的，中午休息时间原则上不少于1.5小时。严禁占用学生午休时间讲授新课、集体补课、集中答疑、布置作业或组织考试等。走读学生在校午休以在教室内休息为主，学生可携带午睡枕、眼罩等，鼓励学校创设午间“平躺睡”条件。对于没有午休需求的学生，鼓励学校在午休时间开放图书馆、阅览室、多功能室等场所，让学生在午休时得到妥善安排。依据家长申请，学生中午可回家午休。倡导小学生晚上就寝时间不晚于21:20，初中生不晚于22:00，高中生不晚于23:00，确保小学、初中、高中学生每天睡眠时间分别不少于10小时、9小时、8小时。学校要指导家长和学生制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。个别学生努力学习到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜。

三、建设充满快乐“第三课堂”

1.开设“亲子时光”。学生在家期间，家长要营造良好氛围，与孩子一起开展“亲子共读”、家务劳动、体育锻炼、郊游、踏青等活动，教育孩子按时作息、健康生活，不沉迷电视、手机、网络，在亲子共度的快乐时光中增进亲子感情。父母长期不在身边的，要定期通过电话、视频等方式开展亲子交流，鼓励孩子自立自理、自信自强，力所能及分担家务。学校要做好家庭教育指导，帮助家长树立正确的教育观、价值观和人才观，及时为家庭教育解疑答难，不得强制要求学生和家长打卡学习、打卡活动。

2.开展研学实践。各中小学校要将研学实践纳入学校教育教学计划，一般安排在小学四五六年级、初中一二年级、高中一二年级。要充分利用好周边爱国主义教育、红色教育、革命传统教育、种植养殖、科技实践等基地、场馆、园区，组织开展好校外研学活动，拓宽学生活动场域，丰富学生实践体验。

3.开展志愿服务。适时组织学生进社区、入家庭，开展助老助残、扶贫济困、生态环保、绿化美化、文明创建等公益服务志愿活动，培养学生公民意识和社会责任感，增强担当精神，在真实的活动情景中践行社会主义核心价值观。

4.开展职业体验。组织学生走进田园、走进工厂、走进市场、走进商超，亲身参与农民、工人、店员等职业生活，体认不同职业角色，做好总结、反思和交流，让学生获得对职业生活的真切理解，发现自己的专长，培养职业兴趣，形成正确的劳动观念和人生志向，提升生涯规划能力。

作者：袁静