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遂宁中学:给心灵穿上“防护衣”,守护学生健康成长
2022-10-08 15:08:00
遂宁中学
  金秋十月,当校园里第一片金色的银杏叶开始下落,遂宁中学便慢慢穿上了金黄色外衣。此时,学校有一群坚定的守护者在金色“秋雨”中迎来了国庆假日,这部分学子或许是第一次待在学校过着国庆,或许他们难过、无奈、想家……
  为了帮助留校学生缓解被“放逐”的内心悸动,提升在校幸福感,维护心理健康,10月4日晚,遂宁中学介福校区举行“守护心理健康,让‘疫’路生花”心理健康教育主题讲座,希望帮助在校同学们营造心理健康互助环境,使学生关注自我,关爱他人。
  讲座中,学校心理健康中心马源老师围绕疫情下中学生常见的焦虑、抑郁、情绪不稳定、失眠等心理问题展开,结合实例给出心理调适策略,引导同学们接纳现实,做好自我保护,调节自己的心理,及时宣泄自己的负面情绪,合理安排学习和生活。并领同学们一起体验了“蝴蝶拍”减压方法,即双手交叉拥抱对侧的肩膀,轻轻拥抱住自己,有效缓解学生的应激心理,适当减压,并现场讲解的一些情绪调节的小技巧。
  现场,马源老师带领同学们现场互动“瞎子打靶”游戏,学生在积极参与过程中体会到有目标和没有目标的强烈反差,从而明白制定目标的重要性。
  同时,马源老师还分享了在学习中如何运用“SMART”原则制定目标,即具体的、可计量的、可以达到的、合理的、有时间性的。希望同学们制定科学的目标,并朝着既定的方向,持之以恒地去坚持,最终走向成功的彼岸。
  本次讲座氛围轻松,学生们认真听讲,反响热烈,同学们纷纷表示将以更加积极的心态,迎接新的生活与挑战。此次讲座不仅让同学们掌握了一些自我心理调节的方式方法,更有助于同学们正确认识疫情,缓解身心压力,做好自我调适,坚定目标方向。
  此外,校方还建议留校的同学和居家的同学都要放松心情,坚定目标,不要将负面情绪压抑在心里,遇到不开心的事情要尽力宣泄;建议同学们多进行体育运动,做一些力所能及的家务,静心阅读,分散注意力,给自己多一些自我关怀,及时运用合适的方式来疏导排解消极情绪,并积极寻求家长、老师或同学朋友的支持和帮助。
  校方提醒学生们,当恐惧、烦躁、焦虑等情绪难以承受并感到痛苦,产生了失眠、心悸等生理和行为问题时,或是遇到了心理困惑无法自我调整,影响到了正常生活和学习的时候,要及时求助心理专业人士。
  据介绍,接下来,遂宁中学还将有计划地深入开展心理健康教育活动,加强学生心理援助,开足上好心理健康教育课,丰富心理健康线上线下主题活动,密切家校联系,切实守护学生健康成长。
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