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学生健康放心上 济南二中健康大讲堂开讲睡眠与营养
近日，济南二中举办了一场以“睡眠与营养：中学生的健康基石”为主题的健康大讲堂活动，旨在提高中学生们对健康生活方式的认识，特别是日常要高度重视睡眠和营养。
济南市妇幼保健院张乾娟主任受政教处邀请，为学生们带来了一场深入浅出的健康知识讲座。张乾娟主任在营养学和睡眠科学领域具有丰富经验，讲座中她首先强调了睡眠对于中学生健康成长的重要性。指出充足的睡眠是大脑和身体发育的关键，有助于增强记忆力、提高学习效率，同时也能促进免疫系统的健康。此外，张老师还详细解析了不同年龄阶段的中学生所需的睡眠时间，并给出了改善睡眠质量的实用建议。
随后，张老师向学生们深入浅出地介绍了营养与健康之间的密切关系。强调合理膳食，包括日常要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质。针对中学生常见的营养问题，如：挑食、偏食、暴饮暴食等，也耐心地给出了针对性较强的建议。
学生们表示在这堂特殊的健康课中收获颇丰，今后会更加注重健康睡眠和科学饮食，努力养成良好的生活习惯。科学的睡眠和饮食是健康成长的基石，只有基础打得牢，才能更好地面对未来的挑战。
（来源/政教处 初审/供稿 胡晶 复审/终审 王磊 编辑/核发 袁伟）
（实习编辑 刘宝怡）
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