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各地中考体育改革

高考复读
  • 广东中考体育:游泳课应该普及纳入中考待商榷

    近日,广东省2014年中考体育方案征求意见稿出台。征求意见稿指出,明年中考将把100米游泳纳入必考项目中,学生可以在游泳和长跑项目中自选一项。同时,对于100米游泳的考试要求是,不限时间和不限姿势。游泳课是否应列入中考体育必考科目?南都江门近日联合大粤网展开调查收到750份反馈…… [详细]

  • 宁波加大中考体育分比重 中长跑成为必测项目

    记者近日从浙江省宁波市教育局获悉,宁波市2014届初中毕业学生升学体育考试方案出台。与往年相比,体育中考政策有三大变化::总分由30分提高到40分,在中考总分中比重增加;中长跑成为每个考生必测项目,游泳调整至选测项目;选测项目由随机选定和考生自选相结合……[详细]

  • 嘉兴中考体育改革:游泳成自选项目

    备受考生和家长关注的体育中考新方案日前正式明确,长跑成为必考项目,游泳进入自选范围,而满分仍为30分。《嘉兴市本级2014年初中毕业生体育学业考试方案》规定,中考体育成绩包括平时体育锻炼成绩和运动技能素质成绩两部分,满分为30分,其中平时体育锻炼成绩满分为10分,运动技能素质成绩……[详细]

  • 福建中考体育必考长跑或游泳

    福建将通过三年努力,大力提升全省学生的体质健康水平。近日,福建省教育厅发布《福建省学校体育三年行动计划(2013-2015年)》),对中小学课时作出详细规定,并指出各校不得以任何理由削减或挤占体育课时。从2014年起,在福建初中升学体育考试中,将长跑(男子1000米、女子800米)和游泳……[详细]

中考体育攻略

  • 中考体育:长跑训练攻略

    中长跑时,由于机体能量消耗大,因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求,呼吸必须有一定的频率和深度,还必须与跑的步伐相配合,要三步一呼,三步一吸。就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气。【详情

  • 中考体育:三级蛙跳训练攻略

    三级蛙跳第一跳和第二跳的落地重心不能太低,否则下一级会跳不起来,第一跳和第二跳要快速跳跃(也就是大腿不能过份向胸前靠拢),要做到快速跳跃。,那么第一跳和第二跳要用前脚掌落地,落地的瞬间,手臂迅速有力的向上摆动,带动身体快速跳跃。【详细

  • 中考体育:推铅球训练攻略

    握球(以右手投掷为例)五指自然分开,将球放在食、中、无名指根处,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈。这样可以增加握球的稳定性,防止铅球滑动,充分发挥手腕和手指的力量,使铅球获得更快的初速度。【详细

  • 中考体育:一分钟跳绳训练攻略

    考生在参加中考体育一分钟跳绳时,应注意选择适当的场地,应避免灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地。参加考试时,最好穿运动服或轻便服装,穿软底布鞋或运动鞋,这样活动起来会使你感到轻松舒适,也比较不会受伤。【详细

高考复读生

中考体育攻略

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  • 中考体育:立定跳远训练攻略

    完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍 前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。【详细

  • 中考体育选测项目(女)排球的训练技巧

    要点:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时,应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。对照正确动作要点,反复做徒手练习。【详细

  • 中考体育:投掷实心球训练攻略

    投掷实心球的动作要领:两手五指分开持球的两侧,与两手握篮球的方法相同,置于体前,两脚前后或左右开立(屈腿站立),相距一步距离,以前后开立为好,上体适度前倾,稍抬头,重心下降,两手持球向头后上方摆动,抬头、挺胸、送髋;两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕。【详细

  • 中考体育项目50米跑的训练技巧

    这一项目学生4人一组(至少两人)分别在四个跑道,起跑姿势不限,起跑口令是:各就位-预备-鸣枪。犯规哨声召回,3次以上者取消该项考试资格。考生不得穿钉鞋参加考试,并在50米起点等候处集合线后、按道次顺序排队站好。【详细

训练技巧

  • 中考体育选测项目(男)篮球的训练技巧

    原地运球:原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保护球。【详情

  • 中考体育选测项目(男)引体向上的训练技巧

    引体向上主要是靠背阔肌的力量,肱二头肌也会参与。这是健美中一个相当难的动作,一个都做不了的人也不少。最初的练习有直臂悬垂、屈臂悬垂、低杠斜身引体、悬垂摆动、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、各种俯卧撑练习、屈臂引体等。【详细

  • 中考体育选测项目(女)仰卧起坐的训练技巧

    身体平躺仰卧于垫上,双肩胛骨着垫平躺,两腿屈膝,腹部与大腿呈90度,大腿与小腿呈90度,两手指交叉贴于脑后,臀部不能离垫面,可有同伴压住脚面。用收腹屈背,双臂屈肘前摆内收,低头、含胸的力量起坐,动作协调一致,双肘触及两膝。【详细

  • 中考体育足球运球训练技巧与考试方法

    在坚实、平整场地或足球场上进行,测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。测试用球应符合国家标准。受试者站在起点线后准备,听到出发口令后开始向前运球,依次过杆。【详细

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