舞龙运动在中国已有两千多年的历史，是我国优秀民俗文化活动。为了将民族传统体育合理融入学校体育教育，丰富校园文化精神，学校体育部引入了“健身龙”，将“十人一龙”的舞龙模式“瘦身”为“一人一龙”。

　　本学期，体育部协助幕府校区动科舞龙队，对幕府、江宁校区70余名师生骨干进行培训，学成后，各骨干积极通过“传帮带”宣传教授健身龙项目。

　　健身龙动作行云流水，活灵活现。作为一种锻炼活动，既传承了传统舞龙文化，又锻炼了身体，可以陶冶人的情操，磨练人的意志，沟通人的情感，能够真正起到健身娱心的功能。同时，与传统舞龙相比，健身龙小巧，方便携带，不受场地、时间限制，可以一人单舞也可多人共舞，可以锻炼腰椎、颈椎和身体协调性等。

　　用健身龙普及推广传承龙文化活动，是对传统体育项目的创造性转化、创新性发展。通过教学活动，可以让同学们学习健康生活方式，努力构建健康第一的生活理念。

学习心得

@22园艺（2）（单）班 王佳音：由苦到乐，刚开始接触觉得很累，要用很大力气才能舞起来，经过反复练习克服困难，掌握技巧就可以轻轻松松舞起来，学习新动作自然也是轻而易举的。

@21软件（3）班 魏厚德：老师说学习健身龙，要看风舞龙，人要站在上风，龙尾始终处于下风，用行话来讲叫‘龙行逆风头走空’，我们初学者要先学会‘前八如意、后八吉祥、滚滚而来’这三个基础动作，后面就可以自学了！

@22通信工程（嵌入式）（1）班 王啸萌：健身龙动作看似简单，但想要舞得出彩，不仅需要四肢协调性，还要有腰力、臂力和耐力。掌握方法，理解精髓，我觉得舞龙能让颈椎得到很好的锻炼。

@21动物科学（单） 黄佳玲：每周固定训练健身龙已经成为我生活中的一部分。通过杨老师的耐心指导，不断练习舞龙的技巧，坚持不懈的磨炼，我们从零基础到轻松上阵，进步神速。在未来，我也期待自己能在校内，校外的大型活动上表演健身龙，丰富大学生课余生活，传承发扬中华优秀传统文化。