郑晋琳老师带领学生探讨

“吃得快、便得快、睡得快、说得快和走得快”“良好的个性人格、良好的处世能力和良好的人际关系”。讨论开始，同学们根据自己的经验迅速回答出世卫组织提出的关于生理健康和心理健康“五快”判断标准和“三良好”标准。

　心理委员积极参与

接着，同学们观看《我有一只黑狗，它名叫抑郁》，直观感受到抑郁症患者的内心世界。看完视频，大家分享自己的感受。根据同学们对抑郁症的好奇，老师具体介绍了抑郁症：由多种原因引起的显著而持久的情绪低落、内在活力缺乏或兴趣减退为主要特征的一类心理障碍。

老师又引导同学们从持续时间、形成原因、行为方式、一天中的变化、生活中的变化、自杀意念六个方面区分抑郁情绪和抑郁症，并且强调：抑郁情绪可以通过自我调节、心理咨询调整，抑郁症则需要心理医生的药物治疗和心理治疗。

　心理委员认真参加培训

同学们根据老师设置的不同情景进行模拟演练，学会如何正确回应有抑郁情绪的朋友。练习之后，大家明白，有抑郁情绪的人最需要的是理解和支持。在与有抑郁情绪的朋友交流时可以表达自己的友好，转移其注意力，保持尊重，鼓励他们寻求专业人员的帮助等。

现场模拟交流

通过学习，学生们还明白了：每个人都是自己心理健康的第一责任人，助人的同时还要关爱好自己，如果身边朋友确诊为抑郁症，寻求专业医务工作者的治疗才是正确的选择。