最美人间五月天，清风暖阳，芳草香花。5月25日，在“心理健康节”这天，来自不同学科不同学段的20多名教师参与了一场“遇见525，一起爱自己”为主题教师心理沙龙活动。本次心理沙龙活动由常德市七中心理健康教育室组织开展，旨在关心教师心理健康，提升教师职业幸福感。

沙龙活动在一段放松操中拉开序幕，老师们互相揉肩、捶背、摸头，享受着彼此的温馨服务，营造了良好的团体氛围。

老师们做集体放松操

一段轻松的暖身操过后，在心理健康室梁平老师的带领下，老师们逐一分享做过的关爱自己的二三事。为自己买一束花，去看一场想看的电影，去一个心仪已久的地方旅行，为自己做一顿可口的饭菜，亦或是在压力比较大的时候“疯狂的”买买买……

从老师们分享时的神情举止中，能感受到幸福的因子在跳跃。

老师们分享关爱自己二三事

毕淑敏说：一个人的心理，就像一棵树。树是有根的，根是扎在土壤里的。我们心理的根，扎在“认可自我”这片肥沃土壤中。爱自己，还需要发现自己可爱又迷人的地方。在这个环节，我们通过幸运抽奖的方式，让抽中的小组说出自己发现的组内成员可爱又迷人的地方，通过小小的互动，增进了小组成员彼此间的情感联结。

小组内互动

在暖心的互动之后，我们的沙龙活动也进入到了最重要的环节——所有人亲手制作一本关爱自己手册作为礼物送给自己，完成礼物的过程，也是爱自己的心意和行动。

手册分为三个部分五个内容：

1.接纳真实的自己

分为“我的可爱又迷人之处”和“我的不可爱却也迷人之处”两方面内容，尽管任何一个人不可能对自己内外在的每个方面都满意，但爱自己的人愿意去承认、欣赏自己的可爱的那部分，也愿意接纳自己当下的不完美。

2.学会自我照顾

分为“关爱自己——身体篇”和“关爱自己——心灵篇” 两方面内容，写下平常我们能为身体、心灵去做的事情。点滴积累对自我的关爱，可以让我们在真正面对困难时更相信自己的力量、更有勇气。

3.写给自己的心语

给自己好好写一封信，可以有对自己的感谢，对自己不容易的看见和对自己的祝福。或是以一个第三者的视角，真的给自己送一封“情书”，夸夸自己的可爱，告诉自己是多么值得，值得世间所有的美好和幸福。

最后，老师们给自己的手册设计自己喜爱的封面和封底，并按照自己的喜好来装饰自己的手册。在制作手册的环节，老师们都沉浸在自我愉悦氛围之中，不少老师表示“这个过程太治愈了！”

老师们沉浸在创作之中

老师分享自己的手册

　　老师们制作关爱自己手册（部分）

活动结束后，不少老师都觉得自己身心得到了放松，也学到了一些关爱自己的方法，希望这样的活动能多举办。

（来源：常德市七中）