冠军赋能，体育科普点亮“夕阳红”。9月5日，武汉体育学院问津文化振兴服务队走进武汉新洲区问津社区，开展“与冠军面对面”活动，摩托艇全国锦标赛冠军、武汉体育学院2022级运动训练专业本科生满建宇为社区四十余名老人进行体育科普。

　　满建宇以“科学体育锻炼助力老年身体健康”为主题，为社区老人进行了体育科普。“科学的体育锻炼，可以增强心肺功能、提高肌肉耐力、预防和改善慢性疾病、缓解压力和焦虑、提高生活质量和改善血液循环，对老年人身体健康具有积极的作用。”满建宇说，老年人比较适合有氧训练，比如慢跑、广场舞、健美操、爬山等运动，有氧训练可以提高老年人的心肺功能、降低患病风险等。他建议老年人，要科学锻炼，从准备阶段、训练阶段和恢复阶段三方面合理规划，并保持“安全第一”“持之以恒”“量力而行”的锻炼原则。满建宇表示，力量训练一定程度上可以促进老年人新陈代谢、提高骨骼密度和提升生活质量。老年人可以根据自身的身体状况和生活环境，尝试一些低强度、高效益的自重训练。

　　活动现场，满建宇教授了六种适合老年人的自重训练方法，从顺逆时针肩环绕到推举运动，从左右腿屈伸到蹲起运动，老人们跟着一边运动，一边讨论，“跟着老师做运动，感觉人都轻松多了，以后一定会自觉地坚持锻炼。”

　　据悉，武汉体育学院问津文化振兴服务队，是共青团武汉市委重点支持的“大学生助力乡村振兴”项目团队，此次活动是该项目团队开展的系列活动之一。后期，团队将以助力乡村振兴为初心，通过开展系列进社区活动，普及科学锻炼知识、倡导健康生活方式，用体育活动赋能社区，用青春力量为乡村振兴发展注入新活力。（通讯员：罗雨薇 鲁艺 满建宇）