11月25日，武汉商学院第三届寝室长训练营以寝室长大会暨会后工作坊形式开启。寝室长大会在南区大学生活动中心举行，530名寝室长参加大会。会后多样主题工作坊在南一智慧教室开展，301名寝室长报名参加。大会传递心理学知识和生活常识，工作坊传递心理学技能和相处之道，帮助寝室长在个人成长和职能发挥两方面得到提升。寝室长大会暨会后工作坊由武汉商学院心理健康教育中心主办，武汉商学院学生宿舍管理委员承办。

　　寝室长大会主讲人武汉市精神卫生中心主任医师刘修军，就《大学生常见心理问题及应对方式》进行解读。刘修军首先肯定了寝室长的协调者角色、助人功能，寝室长应该与室友建立连接，保持交流，以便及时的解决问题。随后，刘修军为大家介绍了心理健康的标准、心理问题及其类型，人心理健康或不健康的表现以及占比、怎么判断一个人是否有心理疾病以及为什么大学生会患心理疾病。心理问题的解决需要多方的努力。大学生应该自尊自爱，增强良性自我意识、发展良性人际关系、提高社会适应能力；积极实践，及时调整心理生活与反应。

　　寝室长大会主讲人执业律师陈晖，就《大学生刑事法律风险防范》主题为同学进行了深度解析。首先陈律师从寝室生活小事件向同学们介绍问题、事件、违法的发展历程，呼吁大学生在寝室的小问题应及时化解，寝室长应在小团体中发挥主动作用。然后介绍了什么是法律、法律事实与客观事实的区别、法律与道德的联系、法律与自由的关联以及信息罪的发生原因及影响，给在场的同学做了一场生动的普法课。希望大学生自觉遵守国家法律法规和学校规章制度，树立正确的人生观和价值观，增强道德约束和管理能力，为个人发展和国家建设做出更大贡献寝室长大会主讲人。

　　寝室长大会主讲人观四517示范美丽寝室寝室长杨涵妮，介绍了寝室长训练营的初衷，回顾寝室长训练营的发展历程，展示寝室长训练营成果，与大家一起展望未来。杨涵妮说：“寝室长训练营中，老师与同学们更多接触，更加熟悉，更加亲密，解决大家的疑惑，深入了解学生的内在需要”。杨涵妮表示，寝室长训练营项目组以后每个学期都会以工作坊+N的形式开展，为寝室长的个人成长、职能发挥、朋辈互助等方面保驾护航。最后杨涵妮倡议，作为寝室长应该履行寝室长职责、积极创建文明寝室、倡导健康和谐校园生活。

　　本次寝室长训练营会后工作坊开设了人际沟通、亲密关系、压力调节、情绪管理、职业生涯、悦纳自我、沙盘体验、集体涂鸦、即兴舞动共九个主题工作坊。走进集体涂鸦人际关系工作坊，30名寝室长分成两组，在鸟鸣背景音下安静地用颜料涂抹着心中所想。一开始大家只是在自己所在的一小块地方作画，时间推移，大家的图案交织在一起，填满了黑色的画布，就像思想大爆炸产生的星星在夜幕中绚烂。2023级财务管理二班的梁梦玲分享道：“老师不让我们说话，放了轻音乐。我拿到了绿色的颜料，画了群山和一颗高大的树。用单词free作为云彩。周围同学刚好拿的是蓝色的颜料，他的作品画在我的周围，就像补上了天空，出乎意料的合适。全程都非常放松。” 在这里，学生的觉察力被启动，自己是被看见的，身心是联结的，成长是主动的。 集体无声涂鸦工作坊探索自我和他人之间的关系，主要是观察自己和他人（团体）如何互动。

　　2022级经济与金融三班的袁曼分享道：“在即兴舞动工作坊，我即使是处于被主导的地位我也觉得很有安全感。或许是我很信任我的舞伴吧。我觉得人与人之间的羁绊可能就开始于一些很微小的事，专注于自己后发现自己能和他人良好互动，这让我很开心和自信。” 即兴舞动首先通过自由舞动发挥身体的动态正念效果，帮助学生聚焦当下，聚焦自我身心感受，在慢速舞动中觉察身体与呼吸，逐渐抛却对外在视线的在意，放下对自我的比较、挑剔，自由随心舞动舒展身心。然后双人互动、共舞部分是轮流体验关系中的带领和跟随，体验关系中的责任与安全感，并在此基础上完成属于两个人的舞动作品。提升学生躯体自信、表达自信。即兴舞动、动态冥想等部分引导同学们自我觉察、日常自我关怀！

　　人际沟通、亲密关系、压力调节、情绪管理、职业生涯、悦纳自我、沙盘体验为主题的工作坊，在今年5月份开展寝室长工作坊时就很受学生欢迎，立足学生需求，本届寝室长训练营持续推出工作坊。2023级食品质量与安全二班的李宋莲分享道：“通过这次人际沟通工作坊，我学到了很多。我们寝室也吵过架，也是通过沟通化解的矛盾，希望之后我可以把我学到的技巧用在寝室生活中。通过沟通，我还认识了一个新的好朋友，感到非常开心。”亲密关系工作坊运用“五毛和一块”的小游戏破冰，从爱的5种语言教学生如何让表达爱，探索自己爱的方式。最后用情景剧演绎的方式演绎恋爱与学习、恋爱与生活如何处理。职业生涯工作坊通过OH卡片、模拟“公司”团队搭建、定向讨论使学生能够看见自己的诉求，探索自我需要，明确自己未来的职业方向，清晰自身位置和优势。武汉商学院心理健康教育中心将持续多维度、多层次推进寝室长训练营，促进寝室成员之间行为规范、生活方式、价值理念、理想信念的成长与发展，提升寝室长自我管理、自我服务、自我监督、自我教育的功能。

　　把心理健康教育工作摆在更加突出的位置，深入学生，培育大学生热爱生活、珍视生命、理性和平、乐观向上、自尊自信的心理品质和不懈奋斗、融荣辱不惊、百折不挠的的意志品质，促进大学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展，创造文明、和谐、建康、积极的校园文化生活，武汉商学院一直在行动。（通讯员：毛雨晴 李颜思 ）