研究生们都希望通过自己的努力，实现更高、更积极的人生目标和人生梦想。著名心理学家阿德勒在闻名遐迩的名著《超越与自卑》中说过：人生来就有一种追求卓越的需求，希望通过各种方法超越自己的不足和限制。而我们河南中医药大学更是将以“立德树人、服务需求、提高质量、追求卓越”作为研究生培养的主线，不断深化育人模式，努力强化研究生内涵式发展和高质量提升这两大硬核，培养出卓越而有灵魂的研究生。这不仅是因为研究生教育肩负着培养高层次人才的重要使命，更是国家发展、民族振兴、社会进步的重要基石。

开展“研途有约”心灵工作坊，就是能够帮助研究生顺利走上积极、卓越的发展之路，那么研究生心理适应如何帮助研究生卓越发展呢，因为研究生阶段是人生的黄金岁月，真正开始掌握专业知识和技能，是个人自我发展与完善的重要时期，这两大任务并驾齐驱，缺一不可，自我发展包含“角色定位、人际交往、时间与情绪管理、学业管理和职业发展、沟通与合作能力、健康人格、就业规划等，这些内容重视的是让研究生走上健康、全面、和谐的发展之路，健全的人格与积极的心态正是最为重要的基础，是成长成才的重要基石。没有基本的心里素养作为保障，其他的专业知识与能力都会成为无根之木，难以发挥出应有的水平。

我们通过心灵工作坊，解决一些实际困难与问题，提供必要的心理支持、帮助其认识自我、找准定位，正确看待得与失，形成良好的心理适应，帮助形成健康的人格和积极的心态，让学生从心理失衡到卓越发展的华丽转变。

一、开展情况

“研途有约”心灵工作坊成立于2021年，工作坊结合我校中医药大学研究生教育培养特点和专业特色，围绕研究生心理健康、学业提升和科研临床等实际需求，设有心理健康、职业发展、思政教育、朋辈帮扶、就业分享、学术交流等模块，固定每月常态化邀请学校领导、优秀导师、心理专家、研究生先进典型等开展线上和线下指导和互动交流，以全方位落实“立德树人”根本任务，全面提升研究生身心素质，推进中医药研究生心理健康教育工作高质量卓越发展。

两年来，学校共有17个研究生培养单位、76个班级累计1000余名研究生参与到心理工作坊活动中，邀请国医大师、全国名老中医药专家和研究生先进典型等50余人深入研究生课堂和一线，60余名受益研究生在全国和全省创新创业、职业规划、先进评比中荣获佳绩，涌现了以“出彩河南人”最美大学生和全国大学生自强之星等为代表的一批研究生先进典型。团队主持人和成员先后获得河南省普通高校思想政治工作优秀品牌和河南省188金宝搏beat官网登录 教学成果（研究生教育）特等奖和二等奖、获批河南省188金宝搏beat官网登录 教学改革研究与实践项目（研究生教育）立项等多项省级以上成果。

二、主要做法

1.开展专家讲座，引导学生心理健康。“研途有约”心灵工作坊广泛开展20余场心理健康知识讲座，特邀资深心理学讲师授课，讲授如何进行情绪平衡与心理调适、缓解压力的知识和技巧，帮助研究生学会自我情绪管理，组织17个培养单位累计1000余名研究生参加《与爱和解，快乐前行》、《友爱互助，用爱相处》等主题专家讲座，提升研究生心理免疫能力和科研学习幸福指数。

2.举办主题团建，提高学生心理素质。针对研究生心理健康可能的共性问题，“研途有约”心灵工作坊累计开展《如何面对挫折走出困境？》、《如何适应研究生生活》等10余场主题心理沙龙，聚焦研究生学习生活中的实事要事，致力于解决研究生的烦心事、揪心事、愁心事。同时广泛开展团体沙盘体验活动以及女生节手工主题团建活动20余场，累计700余名研究生在分享、交流、互动的过程中缓解共性心理压力，启发研究生在与本我进行沟通的同时，应联系他人，融入社会，感悟人生与成长，自我疏导与释压。

3.建立互助机制，促进学生沟通交流。“研途有约”心灵工作坊充分发挥优秀学生典型在思想引领、学习科研、朋辈帮扶方面的榜样示范作用，累计组织最美大学生、全国大学生自强之星、全国挑战杯优秀项目负责人等“研途榜样”进行系列事迹分享10余场，开展研究生心理委员培训和心理疏导能力提升系列活动20余场，促进研究生朋辈心理工作队伍专业化，进一步提高研究生心理健康教育工作的有效性。

三、特色亮点

1.受众群体广泛。“研途有约”心灵工作坊坚持以解决学生实际需求为出发点，以低门槛、普适性、趣味性、知识性为着力点，常态化按照院部、年级班级和专业方向开展36场活动，以团体辅导、集体互动等形式最大范围关注到可能有心理困扰的学生和疏导可能产生的心理危机60余个，极大地缓解了学校专业心理辅导受限于来访者自愿申请而开展面较窄的不足等问题。

2.实现定向帮扶。“研途有约”心灵工作坊的参与嘉宾、导师、朋辈等均为学生评价度高、在相关学术研究、临床科研、能力素质、师德师风等方面表现突出的一线人员，活动开展前学校研工部、研究生院以不记名的纸条留言形式统计拟参与研究生的困惑和需求，并对以上问题困惑进行统计，针对性邀请相关嘉宾进行团体帮扶、谈心谈话和经验分享等帮助研究生抒难解困36次，或者采取上报、转介等措施，防患于未然。

3.促进双向成长。在“研途有约”心灵工作坊的导师、专家和朋辈互助过程中，朋辈心理辅导员和受助者当事人或充分沟通、或课下交流、或定向指导等，受助和助人双方的自身潜力可以被充分挖掘和激发，真正体现出“他助-互助-自助”的互动机制，100余名研究生通过心灵工作坊活动消除或缓解学习压力，并取得国家奖学金等荣誉。

四、推广情况

1.学生层面：“研途有约”心灵工作坊运行2年来，活动形式和内容从心理健康拓展到学业提升、科研技巧、综合素质和职业发展等方面，受助研究生群体广泛。全校研究生参与工作坊活动的积极性和主动性大幅增加，互动效果更加凸显，育人优势更为突出，受助学生心态更加理性平和，心理危机研究生人数显著下降。

2.学校层面：通过“研途有约”心灵工作坊系列活动的开展，学校领导、职能部门负责人、国医大师等专家走进研究生日常生活，充分了解研究生的所需所求所困，为学校民主化管理提供支撑参考，成功搭建师生之间的沟通桥梁，另一方面研究生通过上述活动全面认识自我，积极完善自我，关注心灵成长，“心灵工作坊”的心理育人功能逐渐显著，成为学校研究生教育的特色和名片。

3.社会层面：“研途有约”心灵工作坊的活动开展经验和活动成效已得到了同行业高等中医药院校和省内兄弟院校的关注和认可，部分学校专程赴我校进行参观访问，交流经验。我校不断总结研究生心理育人的方式方法及可行途径，从研究生实际出发，协同各方资源，通过高校间的良性互动交流和实践探索，使得“研途有约”心灵工作坊的运行机制和实践方式不断完善。

五、育人成效

1.阳光互助，引导学生发挥朋辈互助作用。通过“研途有约”心灵工作坊的各项活动，研究生朋辈帮扶优势更加凸显，累计100余名研究生从“被动接受者”转变为“主动分享者”，达到了共享经验，认识自我、帮助成员、相互沟通的效果，60余名受益研究生在全国和全省创新创业、职业规划、先进评比中荣获佳绩，涌现了以“出彩河南人”最美大学生和全国大学生自强之星等为代表的一批研究生先进典型。

2.立德树人，培养德才兼备的高层次人才。“研途有约”心灵工作坊全面落实研究生立德树人根本任务，有效解决研究生所遇到的困难，引导学生认识情绪、正视压力、接纳自己，助力学生自主解决科研中遇到的问题，帮助学生树立正确的择业观、就业观，培养人民需要、国家需要的社会主义建设者与接班人，活动开展两年来涌现出了以全国岐黄杯博士论文一等奖获得者康乐、首届全国远志杯优秀硕士论文一等奖获得者司帆、入选全国大学生创业典型事迹人物周富行等为代表的研究生创新创业先进典型。

3.心理育人，加强研究生三全育人体系建设。“研途有约”心灵工作坊系列活动以更好贴近学生、围绕学生、服务学生为目标，实现了思政工作从局部到整体、从感性到理性、从定性到定量、从显性到隐形的转变。学校研工部、研究生院依托心灵工作坊系列活动逐步加强研究生“三全育人”体系建设，切实实现以“一条主线不动摇、两大工程强内涵、三支队伍齐发力、四项融合促发展”的“1+2+3+4”研究生心理健康教育内涵式发展。

总之，河南中医药大学通过“研途有约”心灵工作坊是让有潜力的研究生拥有研究生必备的心里素养、如何应对研究生阶段的重要议题。不仅帮助研究生形成良好的心理适应，更要帮助研究生优化心里素养，主推卓越发展，让研究生通过心灵工作坊一起享受生活的美好，一起面对学习的艰辛，一起展开从优秀到卓越的精彩人生。

（金宝搏188入口来源：河南中医药大学）