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牡丹江师范学院：以积极心理学为指导，扎实开展心理健康教育
传统的学校心理健康教育理念与模式以关注少数、解决问题为导向，而新的心理健康教育模式应以全面提高全体学生心理素质为导向，在积极心理学理念与方法指导下，充分开发学生心理潜能，提升积极心理品质，帮助学生形成良好道德品质与性格。牡丹江师范学院全面贯彻落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，紧紧围绕“立德树人”根本任务，将育心与育德相结合，以“关爱学生，引导学生，服务学生，成就学生”为工作方针，以健康教育为主线，以提高学生整体心理素质为目的，坚持“五育并举”，培养德智体美劳全面发展，担当民族复兴大任的时代新人。学校根据大学生生理、心理发展规律，在积极心理学的视角下开展心理健康教育教学活动，着力打造平台宣传、特色活动、课程体系、团体辅导、专题讲座“五元一体”的积极心理健康教育工作模式，全面培养学生积极心理品质，提升学生幸福感。
打造平台宣传育心模式，构建了以校园门户网站为基础，以学生工作部网站为主体，以易班网站、学工微信公众号、学生心理健康教育中心微信公众号以及各二级心理辅导站微信公众号为阵地的网络宣传平台，开设积极心理学专栏，定期发布心理健康贴士如《培养乐观心态 共度心理难关》《爱出者爱返 福往者福来》《拥抱积极情绪 释放生命活力》《积极 和谐 成长》等，倡导积极的生存理念与健康的生活方式。年均发布贴士70余篇，实现宣传全覆盖。
打造特色活动育心模式，以学生心理健康教育中心为主，二级心理辅导站为辅，结合各学院学生实际需求和学科专业特色，举办 “525”心理健康月、“1010”精神卫生日一年两季的心理育人宣传教育活动，年均举办学生喜闻乐见的心理育人活动40余项，参与人数达6000余人。通过举办心理情景剧大赛、心理微电影大赛、心理手语操大赛、心理海报设计大赛、心理绘画大赛、21天运动打卡、心理游园会、心理灯谜会、心理茶话会、心理主题植物拓印、心理电影赏析、心理主题摄影、手工艺术疗愈、沙盘团体心理辅导等丰富多彩的特色活动，学生的积极情绪得以激发，积极心理健康水平得以提升。
打造课程体系育心模式，每年面向新生开设必修课《大学生心理健康教育》，2个学分、32个学时，线上线下各16学时。课程致力于体验式教学，集课堂讲授、案例分析、小组讨论、心理测试、团体训练、情境表演、角色扮演、体验活动等多种方法于一体，培养目标关注学生积极心理品质的开发和培育，实现由矫正型、保障型向预防型、发展型的转化。将积极心理学的理念贯穿在整个教学过程中，引入积极心理健康、成长型思维、积极心理品质、积极情绪、积极主动式回应、非暴力沟通、宽恕、感恩等概念，带领学生体验学习目标金字塔、三件好事、积极自我介绍、发挥标志性优势、感恩拜访、互助环、突破压力困境、挫折后的成长、乐观写作等积极心理练习。教研室组织授课教师备课、磨课、赛课等，不断改进教学方法，提升教学质量，优化教学效果。与此同时，学校开设选修课《积极心理学》，采用线上线下结合的方式授课，线下部分围绕品格优势与美德、习得性乐观、积极情绪、亲社会心理与行为、人际关系与沟通、亲密关系等主题进行课堂讲解与练习体验，有力提升了学生的积极心理品质与幸福感，近三年来，选课人数达700余人次。除此之外，学校还开发了主题心理微课，打造独具牡师院特色的“积极心理学心理微课堂”，包括《运动解千愁》《培养积极心态 防止心理“感冒”》《拥有被讨厌的勇气，跳出精神内耗的漩涡》《心如花木 向阳而生——积极情绪的力量》等，利用学生心理健康教育中心微信公众号等网络平台，通过心理微课形式进一步向学生渗透积极心理健康的理念、知识、方法，帮助学生养成“无行动 不幸福”的积极思维方式，增加提升幸福感的行动力和执行力。
打造团体辅导育心模式，每年针对新生、毕业生、朋辈心理辅导员、少数民族学生、宿舍人际困扰学生开展积极心理团体辅导，以马丁·塞利格曼的PERMA幸福理论为理论依据，以绘画、剪纸、扎染、手工、沙盘、舞蹈等传统文化与艺术项目为手段，设计并实施《积极自我：爱上更真实的自己》《积极情绪：与压力共处》《积极投入：做快乐的助人者》《积极关系：感恩生命中的贵人》《积极意义：踏上希望之旅》《积极成就：逆境中的成长》等六次团辅，促使学生领悟“好的人际关系是获得幸福的保证”“幸福是有意义的快乐”“爱者生存”等幸福理念，年均参与人数达3000余人。
学校打造专题讲座育心模式，每年举办积极心理学专题讲座，年均20场，受益学生8000余人，主题包括《善用性格优势 做最好的自己》《学会减压 幸福前行》《积极心理学与幸福人生》《播撒幸福的种子》《幸福的方法——积极心理学的视角》《培养积极情绪，提升身体免疫力》《积极沟通 和谐相处》《行动与积极心理健康》《培养积极情绪 提升幸福感》《积极心理健康的培养与提升》等，大大降低了学生焦虑、抑郁、压力等负面情绪，培养了学生积极乐观的心态，提升了学生的幸福感。
实践证明，学校积极心理健康教育模式深得学生喜爱，牡丹江师范学院将继续探索教育模式，拓宽教育渠道，将积极心理学贯穿于整体心理健康教育工作中，促使学生带着繁荣、蓬勃、幸福的状态度过大学生活。
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