2011年的体育高考已箭在弦上，现在距明年4月的体育考试最多也不过100天的时间，而对每位体育专业考生来说，在最后冲刺的关键时间，如何在身体、技术、战术和心理素质等方面打好基础，备考工作至关重要。

　　陕西省西安体育学院招生办公室主任石勇接受记者采访时说，对于高考体育生来说，他们是一种较为特殊的开放性群体，他们不光承担着较为繁重的文化课学习压力，而且还承受着沉重的运动训练的负荷，更承载着不同寻常的双过线双重的心理负担，所以，这也就要求班主任教师、任课教师，包括高考队指导教练必须给予他们特殊的关怀与双重的呵护。从每年体育考试现场来观察，多数失分的考生没有把考试规则和要求灌输到训练当中，以至于考试犯规的现象频频出现。

　　该院体育系主任周家颖教授建议，考生要通过考前训练，保持专项水平、提高竞技状态和对考试的应变能力。辅导老师不仅要帮助考生增加对考试的兴趣和信心，还要帮助考生考前把强度训练与恢复训练的节奏结合好，不要过分追求强度，要根据训练基础和考生的具体情况进行安排，强度要适当，否则会事与愿违。

　　每年体育高考结束后，几乎都能听到考生发出“某某发挥的很好，某某发挥失常”的感慨。总结分析原因后，专家们发现多数考生临场适应方面出现了问题。

　　西安建筑科技大学体育系吕永安副教授接受采访时说，对于体育专业大考这种意志和体能的双重考核，考生一定要树立信心，要有吃苦耐劳的心理准备，训练中的体能消耗很大，每一次训练都是对自身能力极限的挑战，因此应有多种方法调整自身情绪，及时与队友、教练沟通，持之以恒，保证完成每次训练计划。确定短期目标和长期目标，作好训练日记（周记）。合理安排好每一天的训练时间、学习时间和休息时间，这样考生才能在大考之前保持一个良好的心态。

　　(本文来源：西安晚报)