近日，高中妹妹因压力大产生厌学情绪，哥哥带其体验一周大学生活，鼓励她继续前行。网友纷纷羡慕表示，有这样的哥哥是真幸福。

　　高中学生面临高考压力较大，容易产生过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，考生在高考前积极调试、减轻心理压力是非常必要的，下面这几个减压小技巧送给紧张备考的高中学子。

　　1.自我暗示减压法：在焦虑、紧张和烦躁时，不妨自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？”“和别的同学相比，我花的功夫一点也不少，既然如此，我又何必紧张呢？”

　　2.焦点转移减压法：有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。

　　3.肌肉放松减压法：找一个安静的环境，以轻松的姿态坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉从紧张到放松的感觉。这个方法要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。

　　4.过渡性减压法：考前一周慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。