高考，可以说是每个考生学习生涯中最重要的一次人生大考，在这个重要时刻，任何身体和情绪上的波动都可能给考生造成心理压力。

　　但如果万一发生了各种不适也别担心，让我们一起“见招拆招”。

　　01

　　高考期间来“大姨妈”

　　1 大姨妈的原理

　　上一次大姨妈走之后，雌激素逐渐增加，子宫内膜不断增厚，等到了排卵期，雌激素减分泌逐渐减少，卵泡在排卵后形成了黄体分泌孕酮，所以黄体酮开始分泌，维持子宫内膜的厚度，为受孕做准备。

　　如果没能成功遇见精子，黄体的天就塌了，子宫内膜开始脱落，大姨妈汩汩涌来。

　　如果想让月经晚点来，关键就是让体内激素分泌别那么容易减少，一直坚挺地保持内膜不脱落。

　　2 为什么大姨妈爱凑热闹？

　　细心的朋友会发现，每到有大事时，例如重要的考试、工作或外出旅游时，“大姨妈”就会赶来凑热闹。其实这和情绪有关，当人出现过于紧张、兴奋等情绪改变时，人体的内分泌就会失调，并带来一系列的变化。比如来月经，还有人的血压、血糖等都会发生变化。

　　所以调整月经，尽量保持平常心也是一点很重要的事情。另外切勿使用一些谣传的方法去调经，这很可能影响身体健康。

　　3 可以在高考前吃药推迟生理期吗？

　　在“大姨妈”不影响正常生活的情况下，不建议延迟它。是药三分毒。

　　首先使用药物都是有副作用的，同学们还处在发育期，生殖系统和性腺分泌轴的发育都没有完全成熟，药物会引起月经紊乱，有些药还会出现头晕、恶心、疲倦的反应，反而不利于考试。

　　医生说，就算发育完全成熟的女性，人为地弄乱例假时间，也需要很长一段时间去恢复，有些可能一直恢复不到正常秩序。

　　高考时经常有女生服用避孕药，希望能将月经推迟到考试以后，这种做法很不科学，青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血，所以即使在高考期间来月经，考生也不应服用避孕药。

　　医生建议：女孩子们还是应该保持乐观轻松的心情，去面对高考，不要太在意“好朋友”。

　　4 出现痛经怎么办？

　　不管是考生家长还是女生本人，都怕高考正碰上“姨妈期”，万一出现痛经，就可能搅乱心情并影响成绩。那么，在事情不可避免的情况下，作为考生和家长，又该怎么做呢?

　　月经来潮对女性来说是一件很重要的事，它受神经系统调节，精神过于紧张会导致内分泌的紊乱，所以一些女孩子越是怕高考前后来月经，就越是躲不掉它。

　　妇科专家建议：考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想月经来潮怎样怎样，遇上了就善待它，顺其自然就好。

　　如果是痛经，或者严重影响到身体状况的，那没有办法，可以在医生的指导下适当吃些药控制一下。

　　一般来说，如果女孩纸的生理期反应不是那么强烈，只是少许不适，并不影响复习和考试，可以不必调经。只有月经期间反应较重，比如说有严重痛经反应，甚至在平时需要服用止痛药才能缓解疼痛的女性。

　　还有就是月经期间会出现头晕、失眠、呕吐、全身乏力等表现，当然还有月经量较多，导致需要频繁更换卫生巾等，这些反应会直接影响到考试和复习，才有考虑调经的需要。

　　5 哪些女生可考虑吃药推迟？

　　①有严重痛经反应的女生，如腹部剧烈疼痛、全身乏力、呕吐、出冷汗，难以长时间保持坐姿;

　　②月经量过多的女生;

　　③ 月经时容易出现头晕、失眠等症状的女生。

　　医生介绍，推迟例假的药分为两种：

　　一种是单纯的孕激素，比如安宫黄体酮类药物;一般口服安宫黄体酮，每天一次，每次5片，连续吃，一直到考试结束后停用即可，3天后月经会来潮。当然也可以注射黄体酮，每天10毫克，也是连续打到考试结束后停用。

　　另一种是短效避孕药，比如妈富隆。不过这类药都要提前调理服用才有效。

　　6 调经会有副作用吗？

　　①黄体酮

　　黄体酮虽然能调整月经周期，但它不是万能的。黄体酮属于处方药，需在医生指导下使用。它的副作用有阴道出血，体重明显增加或减少，宫颈分泌物性状改变、乳房肿胀、恶心头晕、失眠、有的甚至会出现肝功能异常。所以要慎用黄体酮，没啥大事别乱给自己下药。

　　②短效避孕药

　　虽然短效避孕药并不会影响健康和生育能力，但是不良反应也是存在的，比如说不规则出血、反胃、恶心头晕等。

　　偶尔人为地调节月经，一般不会给日后正常的经期带来麻烦，引发日后排卵功能障碍，导致不孕。但是没有特殊情况，不建议服用药物调整周期。

　　也不要听信一些谣言，例如：喝醋、喝凉水闭经，这些方法很容易对身体造成伤害!

　　再强调一遍，一切都要根据医生的指导意见行动，切忌擅自用药!

　　7 高考经期注意事项

　　考生经期前不要吃冷饮，不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。家长还可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。敷热水袋、卧床休息，都可以缓解症状。

　　如果考生在月经前期已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素，像B族维生素、钾和镁等。

　　妇科专家建议：女孩子睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。对于有痛经史的考生，建议首先去医院检查，了解造成痛经的原因，再根据医生的建议做相应的治疗。

　　经期注意休息，保证充足的睡眠。避免剧烈运动和过冷过强的刺激。

　　饮食均衡：健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，能帮助缓解经痛。服用钙质的女性少经痛。镁帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

　　8 选择合适的卫生巾很重要

　　①挑选正规的卫生巾。卫生巾包装必须无毒无害，使用前查看是否有破损，漏气，以及注意使用期限，包装内的卫生巾要看它的透气性、亲肤柔软、不致敏、不闷热是首先要考虑的。

　　②最好少用或不用香味卫生巾。香味卫生巾添加了不同类型的药物、香精或添加剂，是引起皮肤过敏的主要原因。

　　③根据个人体质选择卫生巾材质。干爽网面漏斗型的，可使局部皮肤不受潮湿之苦;漏斗型设计优于桶状设计，渗入的液体不易回流。但皮肤敏感的人，应选择棉柔表面的产品，避免过敏和过度摩擦。

　　④买的时候看清楚品牌卫生巾出厂日期和厂家，不要买过期产品和三无产品。

　　9 经期如何避免影响学习？

　　很多女生担心在高考期间来月经，学习能力、思维能力等会下降影响考试。其实经期一般不影响学习。你只要做到：

　　第一，保持良好稳定的情绪，消除对月经的恐惧心理。 过分的情绪反应和劳累都会引起加重子宫肌肉的收缩、痉挛，请记住，痛经是与个人对疼痛的敏感度有关。一些女孩精神紧张怕痛，反而导致痛经。

　　第二，尽量使紧张的心情松弛下来是非常关键的。 学会自我放松，如听听节奏舒缓的轻音乐。有经前期综合症的女生可以做一些松弛练习来缓解紧张焦虑的心情。