金宝搏188入口
专家：良好睡眠才是高考冲刺阶段的最佳营养剂
2018年高考即将开始，家长也忙着搜罗各种营养液、补脑偏方等为考生提神醒脑。对此，第三军医大学新桥医院神经内科主任杨清武提醒，在考前冲刺阶段，良好的睡眠和轻松的情绪才是最佳营养剂。
杨清武介绍，在高考冲刺阶段，经常有考生为了能有更多时间复习而牺牲了睡眠时间，不少人每天睡眠时间还不足4个小时。不仅如此，还有考生在经历了紧张的复习后，睡眠质量严重下降，甚至长期失眠。晚上睡不着，白天复习功课时又难以集中精力，导致成绩下降、身体受损。
对此，杨清武提醒，在考前最后一个月冲刺阶段，考生应将最佳状态调整到上午和下午的考试时间，最好坚持晚上11点前睡觉，早上6点钟左右准时起床。同时，中午要尽量休息一下，因为中午睡10分钟相当于晚上半个小时甚至1个小时的深度睡眠，可以彻底消除上午的疲劳，保证整个下午高效率的学习。
此外，专家还提醒，对于不到20岁的青少年来说，各方面身体素质都处于人生中的最佳状态，摄入过量的营养液、营养品可能增加身体额外负担，因此建议家长在为考生准备膳食时保证营养均衡，确保维生素丰富即可。
免责声明：
① 凡本站注明“稿件来源：金宝搏188入口 ”的所有文字、图片和音视频稿件，版权均属本网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本站协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明“稿件来源：金宝搏188入口 ”，违者本站将依法追究责任。
② 本站注明稿件来源为其他媒体的文/图等稿件均为转载稿，本站转载出于非商业性的教育和科研之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载稿涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函联系。
热门推荐
热门关注
