亲爱的同学们：

　　热情似火的夏天向我们走来，幸福的暑假生活已经开始了!怎样度过一个有意义的暑假，先来听听两位校长的建议吧↓↓↓

　　7个攻略 助力快乐过暑假

　　1.希望你度过一个安全的假期。防范优于救护，生命只有一次。假期中，注意交通安全、饮食卫生，注意用电、用火、用气安全，注意活动安全。不私自下水游泳，不沉迷于网络游戏和电视。

　　2.希望你度过一个身心健康的假期。坚持每天早睡早起，阳光运动一小时，并试着学会一项新的运动技能。

　　3.希望你度过一个充满书香气息的假期。每天坚持读书半小时，让书香浸润你的生活，伴随你快乐成长。

　　4.希望你度过一个担当家庭责任的假期。父母工作很辛苦，暑假期间，试着做家长的小帮手，每天坚持做一至两项家务，掌握一项新的家务本领。

　　5.希望你做一个“红色经典传承者”。通过社会实践、红色旅游、阅读英雄革命家书、夏令营等活动，走访革命后代，到革命历史遗址、革命历史博物馆、革命先辈纪念馆等场所进行参观。可以用文字记录收获，也可以通过绘画记录你的所得。

　　6.希望你争做一个“宪法小卫士”。认真学习宪法知识，成为一个学宪法、讲宪法的小学生。

　　7.希望你度过一个作息合理的假期。好习惯，受益终身。制定一份暑假计划，安排好自己的学习和生活，每天按计划执行，相信你一定会成为“自律达人”。

　　——河南省实验小学校长王献甫

规律作息 提高自律能力

　　暑假生活应该是学校学习生活的一种“补充”和“强化”。

　　所谓“补充”是因为在校学习生活缺少真实生活场景，生活技能的学习在学校教育中难以完全满足。因此，针对不同年龄阶段的孩子，家长可以设置不同的生活技能学习任务，比如一到二年级的孩子可以学习整理自己的物品、打扫卫生;三到四年级的孩子学习如何洗衣服;五到六年级的孩子学习独立出门买菜、算账、做饭等。

　　所谓“强化”，是指暑假时间较为充裕，在体育锻炼和阅读上可以进行强化训练。建议暑假可以延长孩子体育锻炼时间，也可以选择某一项对技能要求较高的运动项目如羽毛球、网球、击剑等进行训练。

　　好的暑假规划应建立在保持规律作息的基础上，不能因为是暑假就晚睡晚起、自由散漫，这样做不利于孩子发展的延续性。建议在暑假伊始，家长和孩子可以一起制定暑假作息时间表，规律的作息生活也是在培养孩子的自律能力。无论在上学还是暑假，家长对孩子使用电子产品的管控都不应该放松，应执行持之以恒的标准。

　　——深圳市南外(集团)科苑小学校长李彬

　　假期来了

　　孩子开始“撒欢儿”

　　父母还需多加注意

　　让孩子远离这些不良习惯

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　　暑假远离这些不良习惯

　　“整天睡懒觉”

　　一到假期，孩子最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、学习……什么都跟着乱了。更糟糕的是，等到假期结束，孩子要恢复早睡早起又需要一段时间的重新调整。

　　☞ 建议：可以不完全按照平时的规矩来，稍稍宽松一些，但这并不意味着假期没有规矩，而是要有“假期的规矩”。比如孩子睡懒觉这件事，重要的不是几点起床，而是每天都在相对固定的时间起床，而不是任由他想睡到什么时候就睡到什么时候。

“狂”吃零食

　　放假在家，各种零食随手可得，孩子吃多了零食，最明显的问题就是不好好吃正餐了，饭桌就变成了“战场”。

　　☞ 建议：跟睡懒觉的问题一样，当然可以让孩子吃一点零食，这也是生活乐趣，但最好能事先和孩子商量好，定下规矩，比如每天可以吃点什么东西、吃多少，别人给零食时怎么处理等等。

　　“沉迷”电视网络

　　暑假在家，孩子都会被有趣的电视节目吸引，有的孩子甚至整天坐在电视机前。不少孩子已经开始玩网络游戏了，一打就是几个小时，父母不禁担心他会“沉迷于网络”甚至“染上网瘾”。

　　☞ 建议：看电视太多会影响视力、智力、运动量等等道理不妨都跟孩子讲讲，相比简单粗暴地“我不许你看电视”，这是更尊重他的方式。最好的办法还是和孩子“谈判”，得出一个大家相对来说能够比较认可的方案，因为是他亲自参与制定的，他就会有意愿去遵守。

　“宅”在家

　　因为家里有电视和网络，孩子老是窝在家里。这带来了另外一个问题是活动不足。再伴随着不间断的零食，孩子不仅容易发胖，精神状态也不会好，常常是一副懒散的、百无聊赖的样子。

　　☞ 建议：周末父母有空可以带着孩子一起去公园逛逛，或者安排一些体育锻炼，连逛街也算是一项“运动”。父母要上班的时候，也要请爷爷奶奶多带孩子出门去玩，还可以鼓励孩子跟小区里同年龄的小朋友一起玩，小孩子之间的追逐打闹，自有他们的乐趣，也达到了活动身体的目的。