在积极健康的生活方式中寻找到自己感兴趣的一面是远离焦虑的有效途径之一。DIY涂鸦作为近年风靡的艺术性心理疗愈疗法，不仅可以用于解压、缓解焦虑和抑郁，也可以帮助大家深入内在自我。在“涂”个快乐，解压不留白环节中，参与者们激发内心灵感，用不同的DIY方式，不同的创意想法，搭配色彩和创意填满石膏娃娃和空白光盘。一条线、一种颜色、一个形状，顺着笔画自然地流露，让参与者借助涂鸦走进内心宁静之处，探索其他途径难以捕捉的内心世界，将幸福“重塑”，找回原有的平静与踏实。在有限的时间内完成一件让自身感到满足和快乐的作品，脸上洋溢着的微笑在这一刻绽放出别具一格的美。

　　每个人都有被负面情绪影响的时候，合理宣泄无疑是最好的选择。运动宣泄，把烦恼和卡路里一起燃烧掉：同学们向代表压力源的沙包尽情宣泄内心的烦恼与困扰，用运动击破焦虑与压力；用力摔打水球，“打”破焦虑，负能量伴随着水球的炸裂消失；焦虑和烦恼跟随着海洋球投入了情绪垃圾站；走进“情绪转换器”中，大声呐喊出自己的不开心，随着分贝的升高，坏情绪也随之消散；最后在情绪卡片上写下近期的焦虑或烦恼，放进情绪碎纸箱中，让生活、学习中遇到的坏情绪变成碎片，收获满满好心情。同学们在实际行动中释放坏情绪，带着宣泄后的畅快元气满满地迎接崭新的一天。

　　对当代大学生而言，保持心理健康已经成为一种普遍需求，重庆移通学院“焦虑卸载站”为他们提供了有效的心理辅导方式，多元化的活动形式既可以让学子感受到全新的挑战和体验，又能够推动他们的心理成长和自我认知，帮助他们摆脱烦恼和焦虑。不仅是一个场所，更是一种价值观、一种生活态度的体现。移通学院作为书院制大学，而书院作为离学生最近的生活阵地，致力于营造健康、有情、温暖、有朝气的家氛围，希望此次活动能让移通学子收获化解焦虑烦恼的恰当方式，学会与情绪和解，积极阳光的面对生活，在书院家文化中不断得到浸润、成长，实现完满蜕变。

　　重庆移通学院2022级通信工程专业学生刘倩倩接受采访时说道：“这次活动我最感兴趣的就是涂石膏娃娃，我坐在座位前，拿起画笔专心地涂石膏娃娃，心无旁骛的沉浸在自己的世界中。在这个过程中，我没有想任何烦心事，下次有焦虑情绪的时候我也自己找沉浸其中的事情让自己放松。”