值此欢度春节之际，国家开放大学“网上社区教育大讲堂”特别策划推出由复旦大学上海医学院公共卫生健康专家吴凡教授和北京大学医学部心理学专家胡佩诚教授带来的“终身学习与健康教育”公益视频公开课。两位专家精炼生动地讲授了从“三件套”，即“佩戴口罩、保持社交距离、注重个人卫生”做好疫情防控，到运用“压力对抗法、负面心理纠正法、情绪调节四秘诀、如何判断个人心理健康”等做好心理防护的正确方法，方便易学、简洁实用。

主讲1.吴凡，复旦大学上海医学院副院长，上海市政府新冠肺炎疫情防控领导小组专家组成员，中国-WHO新冠肺炎疫情联合专家考察组成员，中华预防医学会新型冠状病毒肺炎防控专家组成员。

课程内容简介：你知道什么是“三件套”“我还要”吗？“三件套”就是“佩戴口罩”“社交距离”“个人卫生”。“我还要”就是“口罩还要带”“社交距离还要留”“咳嗽喷嚏还要遮”“双手还要经常洗”“窗户还要经常开”。戴口罩是公民健康素养的体现，看似简单的防控措施，其实背后有大量科学研究和明确的科学证据。科学在不断更新，知识在快速迭代。只有不断学习、与时俱进，才能跟得上科学的进步和时代的发展。在疫情防控中，每一个人都是参与者、贡献者。为什么中国老百姓那么“乖”、那么“听话？因为信任，因为“听得懂”，防控措施得以有效落实，每个人都在疫情中发挥了自己的作用。（以上内容来源为2020年全民终身学习活动周全国总开幕式“疫情常态化背景下的终身学习与健康教育”演讲视频，由上海市教委、复旦大学等单位提供。）

主讲2：胡佩诚，北京大学医学人文学院医学心理学系教授、心理医生，世界促进中国精神分析学会主席，国务院特殊津贴获得者。曾主持30多项国内外的科研项目，主编或参编出版学术论著170多部，发表中英文学术文章等共190多篇。

课程内容简介：课程主要介绍了“压力对抗法”“负面心理纠正法”“情绪调节四秘诀”“如何判断个人心理健康”等内容。“压力对抗法”解释了人们在遇到各种突发性公众疫情或者灾难，有担心，有恐惧，是正常的心理反应。人们应站在科学的高度审视疫情，以心理学实验中“半圆形原理”的中等焦虑应对压力，打赢心理防疫战。“负面心理纠正法”指导人们如何纠正负面想法，让大脑听我们的话，不去想不该想的事情，通过学习新知识、获得新体验以及忘掉结果、重视战术两种心理学有效方法，纠正负面心理。“情绪调节四秘诀”介绍了人们的情绪受到环境、生理与认知的影响，通过欣赏幽默作品、回忆正性经验、适当发泄和培养积极心态这些具体方法，能够帮助人们调节面对疫情而产生的消极情绪。“如何判断个人心理健康”帮助人们正确理解心理健康含义，了解如何判断心理状态是否健康，警惕心理亚健康，做好心理防护。