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安徽科技学院“五个一”活动为研究生心理健康掌舵
为进一步强化研究生教育培养，切实做好研究生心理健康教育工作，为广大研究生在校生活学习提供强有力服务保障，安徽科技学院密切关注研究生需求，筹划举办心理健康月系列主题活动，与心灵相约、与健康同行，提出“五个一”行动，让暖心行动更生动。
编制一份手册，让心理健康知识成为手边书。通过大量的意见调查与意向收集，安徽科技学院研究生会广泛与研究生同学沟通交流，梳理总结了研究生普遍关心关注的心理健康方面的问题，编制了学习篇、人际关系篇、就业规划篇、自我调节篇、心理咨询篇5个篇章的《研究生心理健康宣传手册》，并发放至全校400余名研究生，让心理健康常识真正成为广大研究生“挥手即来”的手边书，时刻提供帮助和参考。
图1 活动编制的《研究生心理健康宣传手册》
举行一次座谈，心灵相约，让问题真正发问。组织召开研究生心理健康座谈会。来自全校2个年级6个领域的12名心理委员以及31名学生代表齐聚一堂，将此前各自收集征集的班级同学在生活学习、科研实践等方面存在的难点烦点痛点问题逐一汇报交流，畅所欲言。座谈会专门邀请了心理辅导老师针对性解答同学们的提问，问诊把脉，让心理健康问题真正浮出水面。
图2 学生代表在座谈会上交流
开展一场宣讲，有效沟通，科学地解压疏导。邀请南京信息工程大学钱春霞教授为全校研究生作心理健康线上主题报告，报告以《守护你的心情“绿码”——浅谈研究生的压力调适》为题，通过详实生动的案例介绍，详细分析了在校研究生学业压力、导学关系、就业压力、同伴关系、情感关系等5个方面的问题困扰，系统解读了压力形成背后存在的关键性问题，梳理展示了各类效果显著的压力调试方式，为研究生了解掌握实用的心理健康知识，应对调节心理压力提供了方法技巧。
图3 研究生通过腾讯会议集中聆听报告
搭建一座桥梁，平台发力，让健康没有距离。充分发挥“两微一端”作用，在“安科研究生”微信公众号导航栏的醒目位置，搭建“全心权益”专栏，上线权益驿站收集研究生的问题反馈及意见建议，开辟心理健康问题反馈和沟通畅通新途径，健全“学校—研工部—研究生”三级意见反馈机制，力求压缩层级，确保能够在第一时间有效解决问题，让研究生心理健康问题疏导与解决没有距离。
畅享一次运动，团队协作，趣味运动动人心。为丰富研究生在校学习生活，让研究生在团队协作和沟通交流中真正远离心理健康问题，组织筹划了趣味运动会。共设置5个项目，“一掷千金”沙包标靶投掷活动、“过河拆桥”三踏板移动接力暴走活动、“‘球’生之路”乒乓球颠球接力活动、“星罗棋‘步’”过指压板下棋活动、“移花接木”手握不倒长杆接力旋转活动，5个项目均需要参赛团队的成员密切协作，高度配合。当天，来自凤阳、龙湖两校区的15支团队80余研究生分别在凤阳校区体育馆、龙湖校区风雨操场展开趣味角逐，在良好的交流中度过愉快的运动时光。
图4 研究生参加趣味运动会图片
研究生心理健康教育作为研究生培养过程中的重要一环，对研究生愉快、高效地学习具有重要作用，在常态化疫情防控背景下，安徽科技学院以学生生命健康安全为第一标准，全面细致梳理存在的问题，排查可能存在的安全隐患，高度重视研究生教育的思想引导，突出心理健康教育关键方面，以研究生会为抓手，以学生为中心，以促进学生全面健康发展为动力，在潜移默化中引导和帮助研究生保持健康心理状态，促进身心全面发展。（马晓辉 特约通讯员：李刚）
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